Studio Ha-Tha
Psicoterapia e Yoga
Studio Ha-Tha nasce dall’incontro tra psicoterapia e yoga, due percorsi diversi ma profondamente complementari nel processo di conoscenza e trasformazione di sé. Lo studio si fonda sull’idea che il benessere della persona emerga dall’integrazione delle diverse dimensioni dell’esperienza umana: mente e corpo, razionalità ed emozione, stabilità e cambiamento.
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Il nome stesso dello studio richiama il significato originario dell’Hatha Yoga. Nella tradizione yogica, 'Ha' rappresenta il sole e 'Tha' la luna: due polarità simboliche che evocano forze apparentemente opposte ma in realtà complementari. Il sole è associato all’energia attiva, alla chiarezza, alla dimensione più razionale; la luna richiama invece l’ascolto, l’intuizione, la sensibilità e la dimensione più creativa e ricettiva.
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Questa simbologia trova anche un interessante parallelismo a livello neuroscientifico. Tradizionalmente, infatti, l’emisfero sinistro del cervello è stato associato alle funzioni più analitiche e logico-razionali, mentre l’emisfero destro è maggiormente coinvolto nei processi intuitivi, creativi ed emotivi. Nella vita quotidiana accade spesso che una di queste modalità prenda il sopravvento sull’altra, creando uno squilibrio nel modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo.
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I percorsi proposti nello Studio Ha-Tha si muovono proprio in questa direzione: aiutare la persona a riconoscere queste polarità dentro di sé e a favorirne un dialogo più armonico, affinché nessuna delle due domini sull’altra. Quando queste dimensioni trovano un equilibrio, la persona può accedere a uno stato di maggiore centratura, flessibilità e consapevolezza.
I Nostri Servizi
La psicoterapia è rivolta a individui, coppie e famiglie che attraversano momenti di difficoltà nella propria storia personale o relazionale. Il lavoro clinico si fonda su una lettura sistemica delle problematiche, con attenzione alle dinamiche relazionali, ai contesti di vita e alle risorse della persona. All’interno del percorso può essere concordato l’utilizzo di tecniche ipnotiche, meditazione e mindfulness e yoga, qualora risultino utili e coerenti con gli obiettivi terapeutici condivisi.
Lo studio propone due percorsi distinti: uno di mindfulness, strutturato per sviluppare una mente più consapevole e capace di integrare dimensione emotiva e razionale; e uno di meditazione, pensato per accompagnare la persona nell’apprendimento graduale della pratica meditativa fino allo sviluppo di una pratica autonoma. Entrambi utilizzano pratiche guidate, esercizi esperienziali e momenti di riflessione per favorire maggiore presenza e consapevolezza nella vita quotidiana.
I corsi di yoga sono progettati per migliorare flessibilità, forza e connessione mente-corpo. Tre stili principali: Hatha Yoga, più lento e statico, che sviluppa stabilità e resistenza mentale; Vinyasa Yoga, più dinamico e fluido, basato sulla sincronizzazione tra movimento e respiro; Mindfulness Yoga, orientato alla presenza e all’ascolto di sé attraverso il movimento. Sono inoltre proposte sessioni di Yoga Nidra, pratica di rilassamento profondo per rigenerare il sistema psicofisico.
Indirizzo: Via Giuseppe Pecchio 18, 20131, Milano (MI)
Fermata metro: M1, M2 (Seguire uscita per Viale Abruzzi)