Mindfulness Yoga

Descrizione del servizio

Il Mindfulness Yoga è una pratica orientata alla presenza e all’ascolto di sé, in cui il movimento diventa uno strumento per entrare in contatto con la propria esperienza momento per momento. Le sequenze sono generalmente lente e consapevoli, con particolare attenzione alle sensazioni corporee, al respiro e ai processi interni. L’obiettivo non è la performance, ma lo sviluppo di una maggiore consapevolezza e regolazione emotiva. La pratica integra asana, pranayama e meditazione, accompagnando la persona verso una modalità più attenta e non giudicante di stare nel corpo e nella mente.